Czy praktykujesz wyrażanie wdzięczności? Czy wiesz, że wystarczy poświęcić na to czas 2-3 razy w tygodniu, żeby wpłynęło to na twoje dobre samopoczucie? A może jest ktoś w twoim otoczeniu, kto uważa tą praktykę za całkowitą stratę czasu, jakąś fanaberię, wymyśloną przez środowisko z rozwoju duchowego. Pisałem też, o sile wzbudzenia w sobie wzniosłych emocji we wcześniejszych wpisach, o tym, że ważne jest wzbudzanie w sobie wzniosłych emocji m.in. wdzięczności, aby nasze intencje miały szansę na realizację. Może przypominasz sobie za co/kogo jesteś wdzięczny i wzbudzasz w sobie stan wdzięczności lub też wypisujesz na kartce za co/kogo jesteś wdzięczny. Ale czy wiesz, że można praktykować wdzięczność w jeszcze bardziej optymalny sposób? I nie są to jakieś wymysły, tylko naukowo potwierdzony badaniami fakt, a ta metoda wpływa pozytywnie na nasze ciało, całą chemię ciała, jak i na psychologiczny aspekt naszej egzystencji. Dowiedziono, aby uzyskać powyższe efekty, najbardziej efektywny sposób, jest wtedy kiedy ktoś wyrazi ci wdzięczność, np. w postaci listu z podziękowaniem, a najlepiej jak ci go jeszcze odczyta. Czyli otrzymanie wdzięczności, jest jeszcze bardziej efektywne, silniejsze w swoim działaniu i wpływie na nasze ciało i psychikę. Ale co zrobić, jak nie masz obecnie nikogo, od kogo można by usłyszeć jak wyraża ci wdzięczność. Okazuje się, że wtedy wystarczy wysłuchać, osobę która ocalała z jakiejś niebezpiecznej sytuacji i wyraża swoja wdzięczność osobie, która ją ocaliła. Jeśli zidentyfikujesz się z tą osobą/sytuacją, to odczujesz ten sam efekt, jak osoba do której jest skierowane to wyrażenie wdzięczności, nastąpią takie same zmiany w chemii twojego ciała, jak również w twych obwodach neuronowych. Wystarczy nawet spisać sobie taką opowieść w kilku punktach i w ten sposób praktykować wyrażanie wdzięczności, wzbudzać w sobie emocję wdzięczności. Czy wyrażasz wdzięczność czy też ją otrzymujesz, pamiętaj ważniejsze jest aby robić to regularnie 2-3 razy w tygodniu i nie musisz wcale poświęcać na to nie wiadomo ile czasu 2-3 minuty, a nawet 1 będą w zupełności wystarczające. Czy będziesz wyrażać wdzięczność czy ja otrzymywać, zawsze będzie to miało pozytywny efekt dla twojego zdrowia i samopoczucia. A więc na co czekasz?